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协调性是与运动能力暗含的属性。很难想到一名运动员在各自的运动中表现出色并且没有表现出高度的协调性和优雅感。过去，一些解决协调问题的教练使用了诸如稳定球，敏捷梯和其他其他之类的训练工具。
运动器材精密五金配件公司告诉你，跳绳在简化协调方面的方式很简单-运动员失去与节奏的同步时，跳绳就停下来了。从这个意义上讲，它是一种用于发展协调能力的自校正工具，因为当运动员的跳动不同步时，跳绳会立即提供反馈。另外，尽管许多训练器材都偏爱上半身或下半身，但跳绳需要全身协调。
在田径运动中，例如跨栏，节奏和协调性是至关重要的组成部分，因为跨栏运动员通过在高速跑步和跳跃之间交替来保持自己的速度。在篮球和足球等户外运动中，许多得分王都是出色的控球手，部分原因是出色的协调能力。
对青春期前足球运动员进行的一项研究涉及八周的跳绳运动训练和表现分析测量。研究结果表明，在常规足球训练中练习跳绳可以增强整体运动协调性和平衡性。不同的研究表明，对于运动链中的下肢，加强的跳绳训练组在协调和耐力参数方面获得了更大的收益。
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